背中から腰💫
お尻や脚のストレッチです🤔
身体の広範囲を伸ばす事が出来ますよ💗
是非お試し下さい♪
このストレッチは💫
①柱に対して反対の脚を身体の後ろに動かしましょう🧍🏻
②柱を掴み体を倒してね💁🏻♂️
③呼吸を整えながらリラックスしてね👀
💫身体の倒し方や、柱を持つ位置によって感じが変わりますよ👍
💫基本的に気持ちの良い角度や方向を探してやっても問題無しです😄
背中から腰💫
お尻や脚のストレッチです🤔
身体の広範囲を伸ばす事が出来ますよ💗
是非お試し下さい♪
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①柱に対して反対の脚を身体の後ろに動かしましょう🧍🏻
②柱を掴み体を倒してね💁🏻♂️
③呼吸を整えながらリラックスしてね👀
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💫基本的に気持ちの良い角度や方向を探してやっても問題無しです😄
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