🎀簡単な自己ケアをご紹介🎀

背中から腰💫

お尻や脚のストレッチです🤔

身体の広範囲を伸ばす事が出来ますよ💗

是非お試し下さい♪

このストレッチは💫

①柱に対して反対の脚を身体の後ろに動かしましょう🧍🏻

②柱を掴み体を倒してね💁🏻‍♂️

③呼吸を整えながらリラックスしてね👀

💫身体の倒し方や、柱を持つ位置によって感じが変わりますよ👍

💫基本的に気持ちの良い角度や方向を探してやっても問題無しです😄

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