ストレッチポールを使ったストレッチ

ストレッチポールを使ったストレッチをご紹介✍️

背中の痛みや動きが悪い方にして欲しい🥺

ストレッチポールの使い方って難しいですよね😅

先に頭を床につけると、ストレッチポールの移動も楽です😇

メリットは腰を下ろす位置を調整する事で、強度が変わります🥰

腰痛の時や背中が痛い時におススメです😎

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