足のストレッチ

毎日暑い日が続きますね😬
朝方にこむら返りや腰痛で目が覚める方が多いような🤔
もしかすると水分補給が必要かもしれませんよ🧘🏻？

あとは、ストレッチも行いましょう👍
太ももの後ろや臀部を伸ばしてあげると、腰痛対策になります🙂

タオルを足裏に引っ掛けて、
左右へ倒していきましょう⭐️
タオルを握る手を持ち替えてやってね😃

就寝前や起床時に行なってみる事をオススメ致します🪄
血流を促進したり、筋肉の緊張を緩和させてあげましょう🤲

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